On parle souvent du corps qui envoie des signaux : tensions, douleurs, fatigue, insomnies. Ces messages que le corps lance quand quelque chose ne va pas.
Mais il y a l’envers de ce tableau. Moins visible, moins évident, et pourtant tout aussi révélateur.
Ce sont les personnes qui ne ressentent rien. Ou presque.
Celles qui, quand on leur demande « qu’est-ce que vous ressentez dans votre corps en ce moment ? », restent silencieuses. Surprises par la question. Comme si on leur demandait de décrire une couleur qu’elles n’ont jamais vue.
« Je ne sais pas ».
« Je ne ressens rien de particulier. »
Ce silence là, je le rencontre régulièrement dans mon cabinet. Et il dit quelque chose d’important, non pas sur le corps, mais sur le lien qu’on entretient avec lui.
Quand on n’entend plus son corps
Le corps, lui, ne se tait jamais. C’est sa nature, il parle en permanence, à travers ses sensations, ses tensions, ses élans, ses résistances.
Ce qui se perd, c’est l’écoute.
Cette déconnexion (entre soi et ses sensations, entre soi et ses émotions, entre soi et ce que le corps exprime) est souvent le résultat d’un apprentissage ou d’une adaptation.
Parfois c’est l’éducation. On nous a appris à « ne pas se plaindre », à « tenir », à « ne pas faire d’histoires ». Les sensations désagréables, on les fait taire. Les émotions débordantes, on les contient. À force, on ne les entend plus.
Parfois c’est un traumatisme. Face à une expérience trop intense, quelque chose en nous se dissocie du ressenti. C’est un mécanisme de survie (intelligent) qui devient problématique quand il persiste bien après que le danger est passé.
Parfois c’est simplement la vie moderne. Le mental aux commandes, la tête pleine, l’agenda surchargé. Le corps ? On le gère. On le pousse. On l’ignore. Jusqu’à ce qu’il s’impose autrement.
Dans tous les cas, le résultat est le même : un corps qu’on porte sans vraiment l’habiter, sans vraiment l’entendre. Un corps dont on a perdu la langue.
Ce que cette perte d’écoute coûte
Le problème, c’est que le corps est notre premier système d’information.
Avant que le mental comprenne, avant que les mots n’arrivent, le corps sait. Il ressent. Il enregistre. Il signale.
Quand ce canal d’écoute est perturbé, on perd un accès précieux à soi-même. On prend des décisions uniquement avec la tête, sans entendre ce que le ventre ou le cœur en pensent. On continue dans des situations qui ne nous correspondent plus, sans percevoir les signaux d’alarme. On s’épuise sans remarquer les signes d’épuisement.
Et paradoxalement, cette déconnexion ne protège pas de la souffrance. Elle la reporte, et souvent l’amplifie.
Retrouver le lien : par où commencer ?
Quand je reçois quelqu’un qui n’entend plus son corps, j’entre précisément par là : par le corps.
Pas par les mots. Pas par l’analyse. Par le ressenti direct.
La kinésiologie est souvent ma première porte. Elle utilise le corps comme révélateur (ses réponses musculaires, ses tensions, ses résistances ) pour mettre la personne à l’écoute de ce qu’il exprime vraiment. Souvent, c’est la première fois que quelqu’un leur montre que leur corps répond, qu’il a une parole, qu’il communique depuis toujours.
La surprise, à ce moment-là, est presque toujours au rendez-vous.
« Je n’aurais pas cru que mon corps pouvait dire ça. »
« Je ne savais pas que je portais ça. »
L’hypnose peut aussi créer ce pont, entre l’inconscient et le corps, entre ce qui a été mis de côté et ce qui cherche à être entendu. Dans un état de conscience modifiée, les barrières s’abaissent. Le corps s’exprime plus librement. Et la personne peut commencer à l’écouter autrement.
Ce qui suit, c’est souvent un travail de réapprentissage. Apprendre à percevoir ses sensations. À les nommer. À leur faire confiance. À comprendre leur langage.
Ce n’est pas un chemin rapide. Mais c’est un chemin profondément libérateur.
Quelques premiers pas pour réhabituer son écoute
Pas besoin d’attendre une séance pour commencer à renouer le lien. Voici quelques pratiques simples :
Poser une main sur le corps : sur le cœur, le ventre, là où quelque chose se passe. Et rester là. Juste sentir la chaleur, le poids de la main, ce qui se passe dessous.
Se demander régulièrement : « Qu’est-ce que je ressens là, maintenant ? » Pas ce qu’on pense, pas ce qu’on devrait ressentir. Ce qu’on ressent vraiment, physiquement.
Ralentir : le corps parle dans la lenteur. Dans l’agitation, ses signaux sont inaudibles. Quelques minutes de silence, de respiration consciente, suffisent souvent à commencer à entendre.
Bouger autrement : marcher pieds nus, étirer lentement, danser seul·e. Pas pour performer, mais pour sentir.
Ces gestes paraissent simples. Ils le sont. Et pourtant, pour quelqu’un qui a vécu longtemps en déconnexion, ils représentent un vrai retour à soi.
Et si vous vous reconnaissez dans ces mots, si vous aussi vous avez du mal à percevoir ce que votre corps exprime, peut-être est-il temps de renouer ce lien.
→ En savoir plus sur l’accompagnement
À lire aussi :
Sophie-Anne De Rycke est thérapeute psycho-corporelle et holistique depuis plus de 20 ans, dans le Tarn et en visio. Elle accompagne les personnes en transition de vie, épuisement et quête de sens, à travers l’hypnothérapie, la thérapie multidimensionnelle, la kinésiologie, l’hypnose spirituelle et le chamanisme.
